Co to jest? Jak z tym żyć i nie zwariować?
czwartek Październik 19th 2017

Przykładowa dieta dla osób z niedoczynnością tarczycy (poradnikzdrowie.pl)

  • I Śniadanie – muesli wielozbożowe, kilka orzechów, cząstki mandarynki, jogurt naturalny, do picia szklanka soku świeżo wyciśniętego z pomarańczy
  • II Śniadanie – kromka pełnoziarnistego pieczywa z pastą z tuńczyka, sałatka z warzyw sezonowych, woda mineralna
  • Przekąska – kiwi, mandarynka
  • Obiad – zupa-krem z dyni, cielęcina duszona w jarzynach, kasza gryczana, fasolka szparagowa z wody
  • Kolacja – ryba po grecku, kromka pełnoziarnistego pieczywa, woda mineralna

************************************************************

  • I Śniadanie jogurt naturalny (150 g), 2 kanapki z chudą wędliną, pomidorem i sałatą, herbata lub kawa bez cukru
  • II Śniadanie – 2 kanapki z polędwicą i serem żółtym, papryką i ogórkiem, banan
  • Obiad pierś kurczaka z grilla, ziemniaki, marchewka z groszkiem, surówka z selera
  • Kolacja – jogurt owocowy (1,5% tłuszczu), 2 kanapki z chudą wędliną, surówka z brokułów, jabłko
    Wartość odżywcza: energia 1406 kcal, białko 93 g, tłuszcze 43 g, węglowodany 180 g

[http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy-przykladowy-jadlospis_35610.html]

Komentarze czytelników

Jeden komentarz do “Przykładowa dieta dla osób z niedoczynnością tarczycy (poradnikzdrowie.pl)”

  1. ~Marek pisze:

    Dokładnie! Należy jeszcze zwrócić uwagę by posiłki były bogate w jod, ponieważ służy on do syntezy hormonów tarczycowych co za tym idzie może pozytywnie wpłynąć na równowagę hormonalną

Komentuj