Co to jest? Jak z tym żyć i nie zwariować?
środa Czerwiec 28th 2017

‘Dieta i ruch’ Archiwa

Przykładowa dieta dla osób z niedoczynnością tarczycy (poradnikzdrowie.pl)

I Śniadanie – muesli wielozbożowe, kilka orzechów, cząstki mandarynki, jogurt naturalny, do picia szklanka soku świeżo wyciśniętego z pomarańczy II Śniadanie – kromka pełnoziarnistego pieczywa z pastą z tuńczyka, sałatka z warzyw sezonowych, woda mineralna Przekąska – kiwi, mandarynka Obiad – zupa-krem z dyni, [...]

Indeks glikemiczny a tarczyca

Indeks glikemiczny a tarczyca

Indeks glikemiczny jest definiowany jako średni, procentowy wzrost stężenia glukozy we krwi po spożyciu, przez reprezentatywną statystycznie grupę ludzi, porcji produktu zawierającej 50 gramów przyswajalnych węglowodanów. Wzrost poziomu cukru we krwi w przypadku spożycia 50 gramów glukozy przyjęto jako podstawę skali (100%). Indeks [...]

Omega-3, a tarczyca

Omega-3, a tarczyca

Co to są KT Omega-3 i jak wpływają na nasz organizm? Kwasy tłuszczowe Omega-3 to nienasycone kwasy tłuszczowe, a ich ostatnie wiązanie podwójne znajduje się przy trzecim od końca atomie węgla. Do ważniejszych KT należą: kwas alfa-linolenowy (ALA) kwas eikozapentanowy (EPA) kwas dokozaheksanowy (DHA) Kwas alfa-linolenowy [...]

Cynk a tarczyca / cz.II

Cynk a tarczyca / cz.II

O samym cynku pisałam wcześniej * - także wiecie już co z tym mikroelementem. Ale czy ma on coś wspólnego z tarczycą? Okazuje się, że tak. A zatem... Cynk poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego, ale też wpływa na funkcjonowanie samej tarczycy. Wg artykułu istnieje korelacja między schorzeniami tarczycy a cynkiem, [...]

Cynk – ważny mikroelement cz.I

Cynk – ważny mikroelement cz.I

Rola w organizmie jest obecny w centrach aktywnych wielu (około 200) enzymów uczestniczących w różnych procesach, w tym w przemianach metabolicznych np. dehydrogenazy alkoholowej, uczestniczącej w metabolizmie alkoholu. wchodzi w skład tzn. palców cynkowych (rodzaj domeny białkowej występującej w białkach wiążących DNA i [...]

Selen – suplement diety /cz.III

Selen – suplement diety /cz.III

Dzienne zapotrzebowanie na selen dla dorosłych kobiet, niebędących w ciąży, ani nie karmiących piersią wynosi ok. 60 ug. Osobom chorującym na Hashimoto wg. poradnika Jak żyć z Hashimoto? poleca się przyjmowanie selenu w dawce 200ug/dobę. Jest to niemiecka książka, przetłumaczona jedynie na język polski, jeśli chodzi o polskie [...]

Nawyki żywieniowe a selen – i co z tym wszystkim ma wspólnego Hashimoto?

Nawyki żywieniowe a selen – i co z tym wszystkim ma wspólnego Hashimoto?

Cel badania: Ocena wpływu częstości spożywania określonych produktów spożywczych i palenia papierosów a zawartość Se w surowicy krwi u pacjentów z autoimmunologiczną choroba tarczycy. grupa badana: 137 osób w wieku 49,06 +/- 14,20 lat z chorobą autoimmunologiczną tarczycy grupa kontrolna: 32 osoby dobrane odpowiednio pod [...]

Selen – niepozorny mikroelement Cz.I

Selen – niepozorny mikroelement Cz.I

Kiedy usłyszałam, że selen może pozytywnie wypływać na funkcjonowanie tarczycy, nie podejrzewałam nawet jak obszerny jest to temat. Dlatego najpierw chciałabym się skupić na samym tym pierwiastku, bo sam w sobie jest niezwykle ciekawy. A zatem... Selen należy do mikroelementów, a więc jest substancją niezbędną do [...]